游戏开局需要在小田卷博士的研究所选择初始精灵，共有三种属性不同的精灵可供选择，分别是火系、水系和草系。选好精灵后需要调整游戏内时钟，随后前往隔壁邻居家触发剧情，对手小遥会出现并展开第一场战斗。战斗胜利后回到研究所获得图鉴和精灵球，妈妈会赠送跑步鞋，正式开启冒险旅程。初期在橙华市附近的草丛中可以遇到御三家精灵的补充形态，建议优先捕捉以完善队伍属性搭配。
离开橙华市后需前往橙华森林，途中会遇到水舰队小兵阻挠，击败后可获得超级球。森林深处的研究员会提供关键道具吼吼鲸喷壶，用于后续剧情推进。抵达卡那兹市后需要挑战首个道馆，岩石系道馆的阵容以地面和岩石属性为主，建议使用水系或草系精灵应对。道馆战后会触发水舰队抢夺包裹的剧情，需追踪至山洞内击败敌人并夺回物品。山洞内可捕捉到稀有精灵铁哑铃，建议提前准备高级球。
获得居合斩技能后可以前往武斗镇，在格斗系道馆挑战前需要先完成闪光技能的获取任务。道馆战后需前往洞穴深处寻找大吾，交付信件后获得里奥鲁的精灵蛋。乘船返回卡那兹市可在得文公司领取学习装置，这个道具对精灵经验分配至关重要。凯那市的博物馆剧情涉及水舰队二次袭击，胜利后能获得探测仪道具。紫堇市的电系道馆难度较高，建议培养地面系精灵作为主力，馆主阵容包含多种电系进化形态。
后期关键剧情发生在幻影之森和流星瀑布，需要集齐音速自行车和护眼罩才能进入特殊区域。幻影塔内可获得古代化石，但每次只能选择一种带走。烟突山的缆车事件需要击败火岩队成员，取得陨石后可在冬雪镇兑换强力技能。釜炎镇的火系道馆挑战前建议准备充足回复道具，馆主的煤炭龟具有较高战斗力。完成主线剧情后可解锁神兽捕捉任务，包括炎帝、雷公等传说精灵，具体位置需要根据游戏内线索逐步探索。
游戏中的隐藏要素分布在各个城镇，包括梦之实验室、反转世界等特殊区域。道具收集方面需注意秘传技能机的获取顺序，某些地形需要特定徽章才能通过。精灵培养建议平衡属性搭配，后期对战需要考虑特性与招式的协同效果。战斗系统采用经典回合制，属性克制关系对胜负影响显著，建议随身携带属性相克表作为参考。游戏地图设计采用多区域联通方式，部分区域需要特定事件触发才会开放。
