在第七史诗的前期阶段，体力资源的合理分配直接影响开荒效率。根据游戏机制和玩家实测经验，主线关卡是消耗体力的核心场景，尤其从第二章开始，主线关卡提供1体力=1贡献的性价比，远高于其他副本。催化剂作为角色突破和技能强化的关键材料，优先在主线中刷取能同步推进剧情进度，避免因资源分散导致养成滞后。需注意第一章因贡献比例较低（2体力=1贡献），建议跳过以节省体力。
若未遇到卡关情况，可结合迷宫挑战同步消耗体力。迷宫不仅提供基础资源，还能获取一次性奖励和装备胚子，但需注意其门票机制与体力独立计算。体力规划需围绕当前培养目标展开，例如确定核心输出角色后，集中将体力用于刷取该角色所需的特定催化剂。主线关卡中掉落的催化剂种类与章节相关，需提前查询对应分布避免浪费。
前期不推荐将体力投入讨伐战或深渊等高难度副本，因装备词条随机性大且养成周期长，收益不如主线稳定。特殊迷宫虽能产出优质装备，但需组建特定阵容且每周刷新，建议中期再考虑。体力消耗优先级应遵循主线催化剂＞迷宫＞支线活动原则，同时保留部分体力应对临时活动任务。
主角拉斯在前期强度不足，建议暂缓投入资源，待转职后再培养。木属性刺客木刺和暗属性角色暗帝是更优选的开荒主力，其培养所需的催化剂可通过主线高效获取。体力管理需结合每日任务和签到奖励，例如利用系统赠送的体力药水集中刷取紧缺材料，避免自然体力溢出。
前期体力的核心用途是推进主线并定向刷取催化剂，辅以迷宫补充基础资源。养成路线需保持单一角色优先，避免多线发展导致的体力透支。圣域建筑中的体力恢复加速效果应尽早解锁，配合好友助战系统可进一步提升体力利用率。
